ดัมเบล
ประเภทของดัมเบล เลือกใช้ให้เหมาะสม
ดัมเบลก็คืออุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกาย มีลักษณะเป็นก้านแข็งสำหรับจับแล้วก็มีตุ้มถ่วงน้ำหนัก บ้างก็ปรับความหนักได้ บ้างก็ปรับไม่ได้ ส่วนใหญ่ใช้สำหรับการเวทเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าดัมเบลทุกอันเหมือนกันหมด จะหยิบใช้อันไหนก็ได้ วันนี้เราจะมาดูกันว่าจริงๆ แล้วดัมเบลมีกี่แบบ และเราควรจะเลือกใช้แบบไหนให้เหมาะกับความต้องการ
ดัมเบลเหล็กหล่อ
แบบนี้จะเป็นดัมเบลที่เราเห็นกันบ่อยที่สุด คือไม่สามารถปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ แต่ละอันจะมีตัวเลขระบุน้ำหนักที่ชัดเจนเอาไว้แล้ว มีตั้งแต่ 0.5 กิโลกรัมขึ้นไป เหมาะกับการเวทเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
ดัมเบลแบบปรับน้ำหนักได้
อันนี้มักจะจัดมาให้เป็นเซตใหญ่ แต่ละเซตก็จะมีน้ำหนักที่หลากหลาย ตัวคานสำหรับยกจะแยกเป็นคนละชิ้นกับก้อนน้ำหนัก ซึ่งมักจะเริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่ค่อนข้างมาก นักเพาะกายจะนิยมใช้ตัวนี้มากกว่าแบบแรก
แนะนำ 10 ดัมเบล ยี่ห้อไหนดี
1. ดัมเบล THAI SUN SPORT ดัมเบลพลาสติก 20kg
ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ มีแผ่นน้ำหนักขนาด 1.25 กิโลกรัม 4 แผ่น รวมเป็น 5 กิโลกรัม แผ่นน้ำหนัก 1.5 กิโลกรัม 4 แผ่น รวมเป็น 6 กิโลกรัม แผ่นน้ำหนัก 2 กิโลกรัม 4 แผ่น รวมเป็น 8 กิโลกรัม แกนดัมเบลมีน้ำหนัก 1 กิโลกรัม มาพร้อมตัวล็อคแน่นหนา ปลอดภัยต่อการใช้งาน ข้อต่อยาว 10 เซนติเมตร
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- เหมาะกับคนที่ต้องการเน้นกล้ามเป็นพิเศษ
- ปรับน้ำหนักได้หลากหลายตามความต้องการ
ข้อด้อย
- ไม่มีการแยกขายเฉพาะแผ่นน้ำหนัก
2. ดัมเบล SPORTLAND ขนาด 3 kg.
ดัมเบลแบบที่ไม่สามารถปรับน้ำหนักได้ จัดมาเป็นเซตคู่ เหมาะกับการออกกำลังกายเบาๆ ภายในบ้าน ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง แข็งแรงทนทาน รองรับการกระแทกได้ ขนาดไม่ใหญ่มาก สามารถหามุมเก็บได้ง่าย ไม่เกะกะ
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- ขนาดกะทัดรัด ใช้งานได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
- ราคาไม่แพง
ข้อด้อย
- ปรับน้ำหนักไม่ได้
3. ดัมเบล York ดัมเบลโครเมียม 20KG.
ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ โดยปรับได้สูงสุด 16 กิโลกรัม ทั้งแผ่นน้ำหนักและตัวก้านผลิตจากโครเมียม แข็งแรงทนทาน เกิดรอยขีดข่วนได้ยาก ในเซตจะแถมข้อต่อดัมเบลขนาด 30 เซนติเมตรมาให้ เพื่อการประกอบเป็นบาร์เบลยาว 90 เซนติเมตร มาพร้อมกับถุงมือและสายรัดข้อมือ
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- ปรับแต่งดัมเบลให้เล่นได้หลายแบบ
- มีอุปกรณ์จำเป็นแถมมาให้ครบ ไม่ต้องหาซื้อเพิ่ม
ข้อด้อย
- ถุงมือที่แถมมาอาจจะไม่ใช่เกรดพรีเมียมมาก มีอายุการใช้งานจำกัด
4. ดัมเบล York ดัมเบลปรับน้ำหนัก 30 กิโลกรัม
ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ เป็นรุ่นเดียวที่มีมือจับใหญ่พิเศษ การันตีว่าเป็นแกนจับแบบที่ดีที่สุด จับแล้วกระชับมือ เล่นเวทได้คล่องตัว แกนดัมเบลยาว 38 เซนติเมตร มีมาให้ 2 แกน แผ่นน้ำหนัก 2.5 กิโลกรับ 8 แผ่น น้ำหนัก 1.25 กิโลกรัม 4 แผ่น และ 0.5 กิโลกรัมอีก 4 แผ่น มีตัวล็อคเหล็กมาให้ 4 ตัว แข็งแรงแน่นหนา
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- มีอุปกรณ์คุณภาพเยี่ยม แถมมาให้ครบถ้วน พร้อมสำหรับการใช้งานทันที
- วัสดุเป็นเหล็กตัน ทนทานแข็งแรง
ข้อด้อย
- ไม่ค่อยเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเท่าไร
5. ดัมเบล SKA ดัมเบลปรับน้ำหนัก 4 KG.
ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ ขนาด 4 กิโลกรัม ใน 1 ชุดจะประกอบด้วย ก้านดัมเบลความยาว 30 เซนติเมตร เส้นผ่านศูนย์กลาง 1 นิ้ว จับได้กระชับมือ แผ่นน้ำหนัก 0.75 กิโลกรับ จำนวน 2 แผ่น และแผ่นน้ำหนัก 1 กิโลกรัม อีก 2 แผ่น มาพร้อมตัวล็อคแข็งแรง 2 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- เป็นเซตเล็ก ราคาไม่แพง
- เหมาะกับผู้เริ่มต้น
ข้อด้อย
- ปรับรูปแบบการเล่นที่เหมาะสมได้ไม่มากนัก
6. ดัมเบล TOUGHMAN Dumbbell
ดัมเบลแบบปรับน้ำหนักได้ ขนาด 20 กิโลกรัม ตัวดัมเบลชุบโครเมียมเพิ่มความแข็งแรง พื้นผิวมีความเงางาม ใน 1 เซตจะมีแกนดัมเลยที่โค้งเข้ามือ และใหญ่เป็นพิเศษ 30 มิลลิเมตร จำนวน 1 แกน มาพร้อมแกนข้อต่อยาว 30 เซนติเมตร แผ่นน้ำหนัก 2.5 กิโลกรัม 4 แผ่น แผ่นน้ำหนัก 1.25 กิโลกรัม 4 แผ่น และ 0.5 กิโลกรัมอีก 4 แผ่น มีของแถมเป็นถุงมือ คู่มือการฝึกและกล่องเก็บดัมเบล
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- ปรับน้ำหนักได้หลายระดับ
- เล่นเป็นดัมเบลก็ได้ เล่นเป็นบาร์เบลก็ได้
ข้อด้อย
- โครเมียมลอกได้ง่าย
7. ดัมเบล TOUGHMAN ดัมเบลพลาสติกเหลี่ยม
ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ขนาด 20 กิโลกรัม วัสดุที่ใช้เป็นพลาสติกคุณภาพสูง โดยน้ำหนักของดัมเบลจะแบ่งเป็นข้างละ 10 กิโลกรัม แบ่งแผ่นน้ำหนักเป็น 2 กิโลกรัม 4 แผ่น 1.5 กิโลกรัม 4 แผ่น และ 1.25 กิโลกรัม 4 แผ่น แกนดัมเบลมีความยาว 47 เซนติเมตร มีมาให้ 2 แกนพร้อมกับแกนต่ออีก 40 เซนติเมตร
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- ใช้งานได้ยาวนาน ไม่มีอาการลอกร่อน
- ปรับการเล่นได้หลากหลาย
ข้อด้อย
- มีโอกาสที่แผ่นน้ำหนักจะแตกหักเสียหายได้ง่ายกว่าแบบเหล็ก
8. ดัมเบล Adidas ดัมเบล Neoprene
ดัมเบลขนาดเล็กจากค่าย Adidas สะดุดตาที่ดีไซน์เรียบหรู มีโลโก้ติดอยู่ที่ด้านข้าง ดัมเบลเป็นแบบปรับน้ำหนักไม่ได้ มีน้ำหนักอยู่ที่ 3 กิโลกรัม การออกแบบเพื่อป้องกันการกลิ้งไว้ พร้อมกับเคลือบนีโอพรีนทั้งอันเพื่อป้องกันการกระแทกและเสียดสีต่างๆ
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- ขนาดกะทัดรัด ใช้งานได้ง่าย
- ดีไซน์สวยมาก
ข้อด้อย
- มีขนาดน้ำหนักให้เลือกไม่มากเท่าไร
9. ดัมเบล Reebok ชุดดัมเบล
Reebok ดัมเบลจากอีกค่ายของแบรนด์ผลิตสินค้าด้านกีฬา เป็นดัมเบลขนาดเล็กขนาด 2 กิโลกรัม รับประกันจากผู้ผลิต 2 ปี แกนเหล็กหล่อด้านนอกเป็นไวนิลเพื่อความทนทาน ออกแบบมาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งและโทนเสียง คลาสสิกเทรนนิ่งอเนกประสงค์และทนทาน น้ำหนักตั้งแต่ 1 – 5 กก. (2 – 10 ปอนด์) ออกแบบให้ตัวดัมเบลมีสีเทา เหมาะกับมือใหม่ที่เริ่มเล่นอย่างมาก
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- รูปทรงสวยงาม ทันสมัย
- กล่องสำหรับเก็บดัมเบลมีล็อควางเป็นระเบียบ
ข้อด้อย
- น้ำหนักค่อนข้างเบา สำหรับคนที่เล่นมาสักพักหนึ่งแล้ว
10. Xiaomi ดัมเบล อัจฉริยะ Move It Beat
Xiaomi ดัมเบล อัจฉริยะ Move It Beat ฝึกเล่นโดยการต่อ App Move It Fitness ตัวดัมเบลมีการออกแบบที่เรียบหรู ดัมเบลมีการตรวจจับการเคลื่อนไหว เบาและสวยงาม ดัมเบลขนาดเล็กพกพาสะดวกไม่ว่าจะใช้ที่บ้านหรือที่ทำงาน เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน ที่เต้นไปด้วยและยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ มีการวิเคราะห์ข้อมูลการออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างละเอียด จากการเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชั่น Move It Fitness ตัวดัมเบลรับรู้น้ำหนักที่เล่นได้อย่างฉลาด สามารถใช้ได้นาน ชาร์จไฟเพียง 30 นาที สามารถเล่นได้ถึง 300 นาที รูปทรงเรียบเนียน ทนต่อการสึกหรอ
รีวิวจากผู้ใช้จริง
ข้อดี
- มีหน้าจอแสดงผลแบบดิจิทัลตลอดเวลา
- เชื่อมต่อบลูทูธได้
ข้อด้อย
- ไม่มีการรับประกันสินค้า
ปัญหาอย่างหนึ่งของคนที่อยากมีสุขภาพดีแต่ไม่ได้ลงมือทำสักที ก็คือรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเอื้ออำนวยเท่าไร เช่น บางคนทำงานเต็มเวลา กว่าจะถึงบ้านก็มืด ไม่รู้จะไปออกกำลังกายที่ไหนได้ ทางแก้ที่ดีที่สุดก็คือทำยังไงก็ได้ให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย ทำได้ที่บ้านตลอดเวลา ดัมเบลจึงเป็นอุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมีติดไว้ นอกจากราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับอุปกรณ์อื่นๆ แล้ว ก็ยังปรับรูปแบบการเล่นได้หลากหลายด้วย